Zsírégető - Fitneszezőknek

A rendszeresen végzett zsírégető órán végzett közepes intenzitású, aerob tréning lehetőséget ad a test meglévő zsírszövetének csökkentésére. A szervezet, 45-50 perc kis-közepes intenzitású zsírégető torna után a folyamatos edzéshez szükséges energiát főként zsírból nyeri. Ezért a zsírégető edzésen -a terhelés ideje alatt- a résztvevők pulzusszámát a maximális pulzusszám 60?70 %-a (zsírégető zóna) közötti tartományban tartjuk, hogy elkerüljük a szervezet idő előtti elfáradását. A zsírégető óra gyakorlatanyaga lépéseket, lépéskombinációkat, közepes intenzitású alap koreográfiát, majd az óra utolsó 10-15 percében erősítő gyakorlatokat tartalmaz.